Vous qui jonglez entre les appels interminables sur Zoom et votre café qui refroidit, cet article est pour vous!
Alors, accrochez-vous à votre chaise de bureau (ou à votre canapé, on ne juge pas), car nous allons plonger dans l’univers fascinant de la méditation.
Et non, nous ne parlons pas de celle pratiquée par votre tante hippie lors des réunions de famille, mais de celle qui pourrait être la solution à vos maux de tête post-Zoom.
La tendance de la méditation
Il y a quelques années, si vous aviez dit à vos amis que vous méditiez, ils auraient probablement ri. Aujourd’hui, c’est une nouvelle tendance qui fait des ravages parmi les 30-45 ans actifs.
On trouve des applications, des cours en ligne, des livres… Bref, tout un arsenal pour vous aider à atteindre le nirvana en plein milieu de votre open space.
Pourquoi la méditation est devenue si populaire?
Vous vous demandez peut-être pourquoi la méditation est soudainement devenue si populaire. La réponse est simple : les réunions Zoom.
Oui, ces interminables appels vidéo qui ont transformé votre doux foyer en une extension de votre bureau. Elles ont apporté le stress du travail dans nos maisons et il semble que la méditation soit le remède à cette situation.
La méditation comme antidote
La méditation n’est pas seulement un passe-temps pour les personnes qui portent des pantalons de yoga et des colliers de perles.
C’est en réalité un outil puissant pour combattre le stress et l’anxiété générés par les réunions Zoom.
Quelques minutes de méditation par jour peuvent vous aider à rester concentré et à garder votre sang-froid lorsque votre patron vous demande pour la énième fois de répéter ce que vous venez de dire parce qu’il n’a pas réussi à vous entendre à cause de sa mauvaise connexion internet.
Comment intégrer la méditation dans votre routine
Intégrer la méditation dans votre routine quotidienne est plus facile que vous ne le pensez. Vous n’avez pas besoin de vous isoler dans une grotte au sommet d’une montagne.
Il vous suffit de prendre quelques minutes par jour pour vous concentrer sur votre respiration et laisser vos pensées s’évaporer.
Vous pouvez même le faire pendant que votre café se refroidit!
Alors, cet article vous a-t-il convaincu de donner une chance à la méditation ? Si oui, n’hésitez pas à le partager avec vos collègues de travail. Qui sait, peut-être que votre prochaine réunion Zoom sera moins stressante si tout le monde a pris le temps de méditer avant.
