Avouez-le, la dernière fois que vous avez vu une salade, c’était sur le fil Instagram d’une influenceuse mode pendant que vous engloutissiez votre troisième assiette de foie gras.
Et maintenant, votre corps vous envoie des SOS plus désespérés que vos textos à minuit le 31 décembre.
Pas de panique, on a préparé pour vous une cure de détox post-fêtes plus rafraîchissante qu’un plongeon dans une piscine de jus de citron (mais rassurez-vous, beaucoup plus agréable).
La magie des fruits et légumes
Le premier conseil va sembler évident, mais c’est parce que vous l’avez oublié pendant les fêtes : mangez des fruits et légumes. Oui, ils existent toujours, même après Noël.
Et non, le houmous sur vos chips ne compte pas comme une portion de légumes. Alors cap sur les jus verts, les smoothies et les salades.
C’est le moment de redécouvrir les joies du brocoli et de l’épinard, ces amis que vous avez laissés de côté pour flirter avec la bûche au chocolat.
Hydratez-vous, mais pas avec du champagne
En parlant de flirt, vous avez peut-être un peu trop dansé avec le champagne pendant les fêtes. Il est temps de passer à l’eau. Littéralement.
L’hydratation est la clé pour éliminer les toxines de votre corps et pour vous sentir revivre. Et non, le café du matin ne compte pas.
On parle d’eau, de tisanes, de jus de fruits sans sucre ajouté. Et si vous voulez pimenter un peu, pourquoi ne pas essayer l’eau infusée avec des fruits ou des herbes ?
Respirez, bougez, dansez, chantez (mais sans la bouteille de vin)
Enfin, rappelez-vous que votre corps n’est pas juste un récipient pour la nourriture et les boissons. Il est aussi fait pour bouger. Alors, sortez de votre canapé, enfilez vos baskets et allez faire un tour.
Cela peut être une simple marche, un cours de yoga en ligne, ou même une danse endiablée sur votre chanson préférée. L’important, c’est de bouger et de faire circuler l’énergie dans votre corps.
Alors, prêts à commencer cette nouvelle année avec un corps plus léger et un esprit plus clair ? N’oubliez pas, la détox post-fêtes n’est pas une punition, mais une manière de prendre soin de vous.
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